Author Archives: admin

Tracce audio

Queste tracce sono state realizzate live durante le sessioni.     Allegati Gentilezza amorevole (18 MB)Consapevolezza del respiro (17 MB)

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MEDITAZIONE ALLA SERA

La pratica gratuita serale, nasce nel marzo 2020 dall’intenzione maturata durante il periodo iniziale del coronavirus di sostenerci con la meditazione di consapevolezza e di compassione. È aperta a chiunque senta la possibilità di avvicinarsi alla propria esperienza interiore con … Continue reading

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ADOLESCENTI

L’adolescenza al tempo del coronavirus può essere veramente un momento difficile da attraversare. Questo programma nasce dalla richiesta di alcuni genitori, colleghi ed insegnanti che praticano la meditazione di consapevolezza di estendere le pratiche di mindfulness ai ragazzi dai 13 … Continue reading

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VISITIAMO LE 4 STANZE DEL CUORE: AMORE, COMPASSIONE, GIOIA ED EQUANIMITA’

INFO: Mini-ritiro dal 4 al 6 giugno 2021     Le quattro stanze del cuore: gentilezza amorevole, compassione,  gioia condivisa, equanimità. Un week end per incontrare profondamente le nostre emozioni generose. Un Mini-Ritiro di pratica, con la possibilità di partecipare … Continue reading

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MSC (Mindfulness Self Compassion)

Obiettivi La maggior parte di noi prova compassione (ovvero affetto e desiderio di aiutare) quando un caro amico soffre e lotta per superare una situazione difficile. Come sarebbe ricevere la stessa premurosa attenzione ogni volta che ne abbiamo bisogno? Per … Continue reading

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MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Come nasce: Il primo protocollo che ha impiegato la meditazione di consapevolezza all’interno di una cornice metodologica ben precisa e che ha dato sorprendenti risultati nella lotta alla riduzione dello stress e successivamente in svariati altri ambiti di applicazione. Negli … Continue reading

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MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)

Come nasce: Un protocollo nato dall’esperienza di tre ricercatori inglesi (V.Segal, J.Williams e John D.Teasdale) che ne hanno fatto uno degli strumenti d’eccellenza segnalato dalla NICE (National Institute for Health and Clinical Excellence) nella lotta contro le ricadute depressive, eventualità … Continue reading

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Mindfulness e Prevenzione della Depressione

  Venite nasce e cresce una speranza: il Protocollo MBCT. Leggi articolo: https://medium.com/@centromindfulnesspa/mindfulness-e-prevenzione-della-depressione-6ff47cd2d386#.vextejj07  

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Essere genitori

Come le difficoltà possono farci crescere e fare crescere i nostri figli. Leggi articolo: https://medium.com/@centromindfulnesspa/essere-genitori-come-le-difficolt%C3%A0-possono-farci-crescere-e-fare-crescere-i-nostri-figli-b25a56f8efeb#.nuyqcnqq3

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Meditazioni, tai chi

La flessibilità e la morbidezza prevarranno. Leggi articolo: https://medium.com/@centromindfulnesspa/meditazioni-e-thai-chi-808ea60ec4fb#.s01s14bna

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