Descrizione
L’adolescenza al tempo del coronavirus può essere veramente un momento difficile da attraversare.
Nato come un esperimento sulla piattaforma zoom, questo programma nasce dalla richiesta di alcuni meditanti (genitori, colleghi ed insegnati) di offrire le pratiche di Mindfulness ai ragazzi dai 13 ai 18 anni particolarmente provati dell’isolamento e dalla carenza di esperienze nutrienti del momento.
Nato come un esperimento sulla piattaforma zoom, si è arricchito settimana dopo settimana di presenze e richieste fino a diventare un appuntamento stabile del lunedì. Le pratiche offerte variano dall’adattamento ai ‘teens’ delle meditazioni del programma di riduzione dello stresso, all’adattamento ai ‘teens’ del programma di self-compation; a fare da collante anche lo psicodramma in cui sono specializzata.
Metodologie
- Ascoltare riconoscere ed incontrare i nostri bisogni e quelli degli altri, ruminazione e rimuginio
- Sopravvivere a solitudine e montagne russe emotive
- Praticare la consapevolezza per padroneggiare lo stress a scuola e nelle relazioni
- Conoscere, familiarizzare ed attraversare le emozioni intense e difficili con la gentilezza
- Lasciare andare la vergogna, la colpa ed il senso di inadeguatezza attraverso la compassione.
Obiettivi
Nutrire e favorire attenzione, speranza, creatività e gioia.
Sono psicoterapeuta, psicodrammatista, insegnante di vari programmi di mindfulness per adulti e specializzata in età evolutiva, in conformità ai criteri internazionali per la formazione degli insegnanti di Mindfulness (United Kingdom Guide-Lines for Mindfulness teacher).
