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Chi sono

Cinzia Orlando

Ciao, mi chiamo Cinzia e sono una Psicologa e Psicoterapeuta. Sono una mamma di due ragazzi meravigliosi, Giorgio ed Isabella, ed adoro meditare ogni giorno in un parco vicino casa con Ugo, il nostro cane (trovate una sua foto insieme a me nel sito).

Da quando ho iniziato a praticare mi sono appassionata di meditazione ed ho fondato il “Centro Mindfulness” di Palermo di cui conduco le attività e coordino i corsi integrati, tra cui yoga, tai chi e danza butoh, orientati a una visione olistica della persona con consapevolezza Mindfulness.

Sono specializzata nella conduzione di gruppi. La mia prima formazione infatti è nello psicodramma, esercito la professione sia in ambito clinico che evolutivo. Sono anche una Terapeuta CFT (Terapia focalizzata sulla compassione) qualificata.

La mia seconda specializzazione importante è stata nella Mindfulness, ed ad oggi guido gruppi di adulti, bambini ed adolescenti.

All’interno del centro, conduco attività di approfondimento e di sensibilizzazione alla Mindfulness proponendo anche percorsi integrati di psicoterapia e Mindfulness.

Mindfulness e Self-Compassion

Mindfulness e Self-Compassion migliorano, aiutano, e molto di più

La maggior parte di noi prova compassione, ovvero affetto e desiderio di aiutare gli altri quando soffrono. Come sarebbe ricevere da noi stessi la stessa premurosa attenzione che dedichiamo ad un amico caro che soffre? Per farlo basta imparare a reindirizzare la nostra consapevolezza su di noi e a riconoscere che, come ogni essere umano, anche noi siamo  meritevoli di affetto e di aiuto.

bipolar

Migliorano la Salute Emotiva

Alcune ricerche suggeriscono che la pratica della mindfulness e self-compassion consente di avere un senso del proprio valore stabile nel tempo, contribuisce a far diminuire la comparazione sociale, ed incrementare il senso di connessione sociale, portando serenità, gratitudine e gioia.

blood-pressure

Migliorano la pressione arteriosa e proteggono da cardiopatie e infarto

Studi dimostrano che la pratica della Mindfulness e della Self-Compassion aiuta l’organismo ad abbassare la frequenza cardiaca e la propria condizione cardiovascolare.

blood-pressure

Migliorano la pressione arteriosa e proteggono da cardiopatie e infarto

Studi dimostrano che la pratica della Mindfulness e della Self-Compassion aiuta l’organismo ad abbassare la frequenza cardiaca e la propria condizione cardiovascolare.

meditation

Riducono Stress, Ansia e Depressione

Studi dimostrano che combattono i danni dello stress associati a pensieri negativi (ansia, vergogna,..) e favoriscono un atteggiamento corporeo positivo.

mind

Aiutano ad attraversare la Rabbia

Aiutano ad incontrare meglio la rabbia e le altre emozioni difficili, senza trattenerle, lasciandole andare con effetti benefici sulle relazioni personali e le prestazioni professionali.

Riducono la Sensibilità al Dolore

Scansioni cerebrali hanno dimostrato che a parità d’intensità dello stimolo doloroso, i meditanti esperti provano meno dolore di chi non pratica.

Riducono la Sensibilità al Dolore

Scansioni cerebrali hanno dimostrato che a parità d’intensità dello stimolo doloroso, i meditanti esperti provano meno dolore di chi non pratica.

E molto di più

Aumentano la qualità dell’attenzione a breve termine, aumentano la capacità di concentrazione, rendono più creativi ed abili nel risolvere i problemi, secondo alcuni studi riducono l’infiammazione cellulare e i livelli di cortisolo nel sangue e diminuiscono gli effetti dell’età grazie alla riparazione dell’enzima telomerasi.

Scopri i nostri corsi

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Dialogo Consapevole

Impariamo il Dialogo Consapevole con la Mindfulness, lo psicodramma e la Comunicazione Non Violenta.

Visitiamo le quattro stanze del Cuore

Le quattro stanze del cuore: gentilezza amorevole, compassione, gioia condivisa, equanimità.

Adolescenti

L’adolescenza al tempo del coronavirus può essere veramente un momento difficile da attraversare.

MBSR

Un programma in otto settimane che attraverso pratiche di consapevolezza e Hatha Yoga.

MBCT

Un percorso in cui i partecipanti sono invitati gradualmente, con apertura e gentilezza a prendere contatto con la propria esperienza interiore.

Mindfulness a tu per tu

Rivolto ad adulti, adolescenti e bambini.

Mindfulness in movimento

Corsi di meditazione che seguono il
metodo Feldenkrais, Tai Chi Quan e
danza Butoh.

Mindfulness in movimento

Attività neomamme

sorprese, ma a volte, specialmente
nei momenti critici del cambiamento,
ci sentiamo insicuri, affaticati.

Mindfulness Self-Compassion

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Mindfulness Alla sera

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Trending News

QUALI PROGRAMMI OFFRE IL CENTRO

Corsi esperienziali con caratteristiche precise, tra cui una durata definita e la conduzione di insegnanti accreditati, che si sono dimostrati scientificamente validi nell’ottenere i loro specifici risultati.

MBCT

per la prevenzione delle ricadute depressive.

MBSR

 per la riduzione dello stress.

MSC

per incrementare la nostra self-compassion.

Learn From Experience

Our Diverse Team of Instructors

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis no.

Ariana Grace

Yoga Instructor

Melanie Hills

Yoga Instuctor

Jessica Smith

Yoga Instructor

Cosa dice chi pratica

Testimonianze

Deborah Lisuzzo

Ho iniziato a conoscere la mindfulness poco per volta, fino ad arrivare a Cinzia, professionista che stimo tantissimo come figura di competenza e come persona. La differenza tra lei e qualsiasi altra psicoterapia? Lei ti insegna ad amarti, ti ama e ti fa amare…

Sophia Forina

La prima volta che mi sono approcciata alla mindfulness non ero ben disposta verso il corso perché, come tutte le menti, anche la mia, voleva resistere ad affrontare determinati eventi.

Claudio Bozzotta

Avevo cominciato ad avvicinarmi alla mindfulness, definita come pratica avanguardistica a corollario della psicoterapia, nel Regno Unito, quando mi trovavo lì per studiare.

Xiao Luobo

Conosco Cinzia da una vita! Lei e' la mia fedele guida di Mindfulness ovunque risieda nel mondo. Consiglio altamente di registrarsi ad alcune attivita' del centro,

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Centro Mindfulness

Via Riccardo Zandonai, 9, 90144 Palermo PA, Italy

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cinziaorlando@centromindfulness.info

Pratica Gratuita Martedì alle ore 7,30

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